Atelier "Apprivoiser son Sommeil avec le Yoga Nidra & la Naturopathie", samedi 10 nove
Stress, travail, tâches diverses et variées, nouvelles technologies : notre rythme de vie a changé avec les années, et l’une des premières conséquences est la baisse de qualité du sommeil. Ce dernier est pourtant primordial pour rester en bonne santé.
Et parce que nous sommes nombreux à souffrir de nuits trop courtes, hachées, voire des deux, nous vous proposons un atelier pour apprivoiser ou ré-apprivoiser son sommeil grâce à l’association si bénéfique de la Naturopathie & du Yoga Nidra.
Afin d’apprendre à soigner notre sommeil et ainsi retrouver sa vitalité pour se rendre la vie beaucoup plus agréable, nous vous proposons lors de cet atelier de 3h :
- des conseils d’hygiène de vie naturels avec moi-même (chercher les causes de tant de perturbations et agir dessus, créer un environnement favorable, user des plantes adaptées et techniques pour se relaxer, savoir se nourrir et digérer pour apaiser ses nuits, etc.),
- respirations et postures de yoga avec Laure pour se libérer des tensions physiques et mentales et accéder à l’état de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient qui régénère en redonnant de la saveur à nos nuits).
Cet atelier vous est proposé par :
- Sara Crahé, Naturopathe certifiée Féna, et référencée OMNES,
- Laure Quenin, Professeur de Yoga diplômée de la Fédération Française des Ecoles de Yoga
Quand? Le samedi 10 novembre, de 14h30 à 17h30
Où? Au cabinet de Sara Crahé, situé au 8 rue Montgrand, 13006 Marseille (2e étage, porte droite)
Tarifs ? 40€/personne
Sur réservation uniquement (nombre de participants limité) via :
saracrahe@gmail.com / 06.13.48.77.78 yogalaure@hotmail.com / 06.88.02.00.05
Matériel :
- De quoi prendre quelques notes pour ne rien oublier,
- Une bouteille d’eau,
- Une tenue confortable,
- Votre tapis de yoga (si vous n’en possédez pas, nous vous remercions de nous le faire savoir de façon à vous en prêter un. Pensez tout de même à prendre une serviette que vous pourriez mettre dessus),
- Un plaid bien chaud,
- Un petit coussin.
